为聚焦青少年健康成长，引导我院青年学子在寒假期间树立科学健康的生活理念，培养规律运动的良好习惯，让青春活力在冬日持续绽放，外国语学院团委组织开展“活力青春·健康同行”21天运动习惯养成计划，以常态化、趣味化的运动打卡形式，号召同学们告别居家慵懒状态，主动参与居家运动，在每日坚持中锤炼体魄、磨砺意志，以健康的身心状态度过充实有意义的寒假时光。
翻译25-6班叶拉森·明卡力同学寒假期间坚持每日前往健身房打卡锻炼。他结合自身运动节奏制定科学健身计划，有序完成有氧训练、器械力量练习及运动后拉伸放松，21天全程无间断，积极配合学院打卡统计工作，按时上报打卡情况，在规律锻炼中有效提升身体素质，以实际行动践行运动理念。
翻译25-6班叶拉森·明卡力同学开展器械力量训练
英语25-1班徐从旺同学寒假每日奔赴家附近健身房坚持锻炼。依据自身体能基础制定系统训练计划，兼顾有氧训练与器械力量训练，注重动作标准与训练效率，全程保质保量完成整套健身流程，在锤炼体能的同时更养成了科学运动、严于律己的良好习惯。
英语24-1班徐从旺同学进行有氧与器械结合训练
翻译25-6班王思林同学寒假期间开展无器械锻炼打卡，充分结合居家场景制定轻量化锻炼计划，每日利用碎片时间完成开合跳、平板支撑等锻炼内容，搭配线上健身课程开展核心训练与肢体拉伸，21天每日打卡不松懈，在轻量运动中摆脱久坐惰性，让居家时光充满运动活力。
翻译25-6班王思林同学进行平板支撑打卡锻炼
翻译24-7班刘琰琛同学积极参加学院21天运动习惯养成计划，寒假期间每日坚持到健身房进行打卡锻炼。以提升力量与耐力为目标制定针对性训练计划，先完成跑步、动感单车等有氧训练提升心肺功能，再聚焦胸、背、肩等身体部位开展器械力量训练。21天循序渐进提升训练强度，在注重动作规范的同时强健自身体魄，一改假期慵懒作息，在汗水与运动中不断激发身体潜能，绽放青春活力。
翻译24-7班刘琰琛同学进行有氧器械训练打卡
以运动为媒，让自律成为假期标配；以坚守为炬，让坚持彰显青春本色。学院将持续以多样化、特色化的体育活动为载体，引导学子畅行健康生活方式，让运动活力常驻，助力青年学子以强健之姿奔赴成长之路。
