为进一步加强大学生心理健康教育，营造和谐融洽的宿舍氛围，提升学生的人际交往能力与集体归属感。外国语学院于2025年10月29日组织全体本硕学生开展《从“室友”到“我们”》心理健康教育主题班会，此次班会由各班级心理委员主持，班主任跟班指导。

班会现场

为引导大一新生顺利适应集体生活、筑牢成长伙伴情谊，各班班会均深入剖析了新生宿舍矛盾的常见引爆点，各班级在落实中亮点纷呈：俄语25-3班通过“心理剧场”和“心灵契约卡”等深度体验环节，创造了真诚开放的交流氛围，有效促进了情感的融合。日语25-5班提炼出“尊重为先、沟通为要、协作共赢”的行动口诀；翻译25-6班明确了“宿舍长→心理委员→班主任（辅导员）→学校心理中心”的四级求助通道。

大一各班级开展心理班会

为助力大二学子应对压力，构建成长支持共同体，英语24-2班设定了“矛盾上报率下降50%”等量化目标，推动关系经营从理念倡导走向成效管理；俄语24-3班精准聚焦大二阶段因“学业任务加重”引发的作息协调与责任分配等深层矛盾，引导各宿舍动态修订《宿舍公约》；英语24-8班则通过“舍友故事分享”“换位思考”情景模拟等互动环节，显著提升了共情能力与集体责任感，并建立了“班级－宿舍”两级心理动态沟通机制。

大二各班级开展心理班会

为帮助大三学生深化人际理解，为未来的学业与社会发展筑牢心理基础。各班在共同讲解宿舍关系重要性、矛盾根源及“乔韩窗口”改善模型的基础上，各有侧重：英语23-2班系统阐述了四象限管理法的实践应用；俄语23-4班则通过“心声信箱”等互动环节促进情感交流；翻译23-6班着重引导学生将室友视为“成长伙伴”，实现关系主动共建。

大三各班级开展心理班会

为巩固并升华大学阶段最重要的人际关系成果，并为未来更复杂的社会交往做好准备。大四年级学生侧重于引导即将步入社会的学生进行关系升华与未来迁移。例如，英语22-2班和俄语22-3班着重探讨如何将宿舍中培养的亲密关系处理能力应用于未来职场与家庭等更复杂的社会场景，为学生的长远发展奠定坚实的心理基础。翻译22-6班通过“夸夸时刻”等深度互动强化情感联结。

大四各班级开展心理班会

宿舍作为主要生活场所，其关系质量对学习效率与心理健康有直接影响。研究生心理健康教育主题班会分析了宿舍核心矛盾点，通过规则共创、非暴力沟通、设定共同目标等具体措施，引导同学们扩大信任、尊重边界、加强协作，以营造温暖互助的宿舍氛围，为科研学习生活奠定坚实的心理基础。

全体研究生开展心理班会

《从“室友”到“我们”》心理健康教育主题班会立足不同年级学生的阶段性发展需求，培养其人际交往与心理适应能力。这不仅关乎大学期间的和谐共处，更是为了赋能学生未来人生中构建健康亲密关系的能力。