为深入贯彻习近平总书记关于青年工作的重要论述，深化立德树人根本任务，推进“三强班级”“三好宿舍”建设，营造沉浸式育人环境，外国语学院4月26日在1号宿舍楼235悦读空间开展第二十一期“新师·一站式学生社区育人工作坊”。本次活动邀请外国语学院俄语专业教师乌仁高娃博士主讲，俄语专业20名同学参加。

乌仁高娃老师围绕压力调试、科学备考、应试技巧三大核心模块展开培训，引导同学们正确看待压力，阐明适度压力是备考的正向动力，帮助同学们认清问题、与压力和解并转化为学习动力。对于专四备考，乌仁高娃老师分享了组队学习、知识汇总、碎片时间利用三大实用方法，详细讲解俄语专四考试流程与各题型高分策略，强调计时训练的重要性。

乌仁高娃博士授课现场

专四备考是知识积累与心态磨砺的双重过程，乌仁高娃老师建议同学们接纳情绪、积极自我暗示，通过运动、深呼吸调节情绪，主动寻求支持，设定合理目标，以从容姿态应对俄语学习，现场学生深受启发。

俄语24-5班赵丹说：“本期育人工作坊使我深受启发，老师分享的缓解焦虑的方法和专四应试技巧极大缓解了我的备考焦虑，也让我以更科学的方法应对专四考试。”

俄语25-3班马嘉笠说：“作为俄语专业的大一学生，本次育人工作坊让我学会正视自己的情绪压力，对专业认知也有了进一步的提升，今后我将以更加认真的态度学习专业知识。”

现场同学认真聆听

本期“新师·一站式学生社区育人工作坊”有效帮助同学们理清备考思路，缓解焦虑情绪。未来，学院将持续开展“新师·一站式学生社区育人工作坊”系列活动，让课堂走进社区，针对学生关注的热点和难点问题，充分发挥骨干教师在学生当中的引领作用。